人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「引き締まったスッキリ脚を手に入れたい！」
STEP①
肩幅より1.5倍ぐらいの広さに脚を開く。
両腕は胸の前で組み、右側の膝を曲げながら体の重心を右側に移して、一呼吸。
□POINT：膝と足先が同じ方向を向く。伸ばしている脚の内もも、お尻の伸びを感じたらOK。
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一度状態を真ん中に戻してから、左側の膝を曲げる。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
いそ たく（パーソナルトレーナー）
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