「仕事中に眠くて眠くてたまらず、仕事の効率が下がってしまう」という人も多いのではないでしょうか。この記事にたどり着いたということは、もしかしたら今眠気と戦っている状況かもしれませんね。

そんなあなたのために、働く男女500人に聞いた「効果的な眠気対策」をご紹介します！ランキング形式でまとめていますので、眠気対策を試してくださいね。

1位は「身体を動かす（178人）」
・立ってラジオ体操をする（28歳 男性）
・お昼ご飯を食べた後に、少しだけ歩くようにしている（31歳 男性）
・眠くなったときは、立ち上がって軽くストレッチをする（55歳 女性）

「食後に軽く運動する」など、眠くなる前に予防していると思われる回答もありました。

2位は1票差で「コーヒーなどを飲む（177人）」
・コーヒーやエナジードリンクの摂取（27歳 女性）
・炭酸を飲む（38歳 女性）

眠いときにはカフェインを含む「コーヒー」「紅茶」「エナジードリンク」などを飲む人が多数。錠剤でカフェインを摂取している人も。

3位は「ガム・飴などを食べる（117人）」
・メンソール系のガムを噛む（26歳 女性）
・ハイカカオチョコレートを食べる（34歳 男性）

ガムなどを噛むと脳が活性化し、眠気が和らぐといわれています。

4位「昼寝・仮眠をする（68人）」
・ランチの時間を少し早めに切り上げて15分ほど寝ています。するとスッキリして眠気がなくなります（29歳 女性）
・休憩時間になるべく仮眠し、眠くならないよう対策しています（40歳 男性）