寒暖差疲労に「バナナ」を推す理由。寒暖差の体調不良を撃退！
寒暖差が激しいと体調不良になる人へ。オススメの果物があります。それはバナナ。バナナは寒暖差疲労対策に適した食べ物だと言いますが、なぜでしょうか。
寒暖差が激しい＝自律神経が乱れやすいシーズン
管理栄養士の渥美まゆ美さんによると、バナナには自律神経を整える「セロトニン」を作るための栄養素が多く含まれているそう。
「自律神経の乱れからくる春バテ解消のためにおすすめなのが、バナナ。自律神経をととのえる助けとなる“セロトニン”を作る、体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつ“トリプトファン”と“ビタミンB6”、“炭水化物”の3つがバランスよく含まれています」（渥美さん）
「自律神経の乱れからくる春バテ解消のためにおすすめなのが、バナナ。自律神経をととのえる助けとなる“セロトニン”を作る、体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつ“トリプトファン”と“ビタミンB6”、“炭水化物”の3つがバランスよく含まれています」（渥美さん）
トレーニングやダイエットユーザーには、バナナをよく食べる人も多いでしょう。安くてどこでも手に入る一方、すぐに黒くなってしまう。
そんな悩みに、渥美さんは冷凍保存をおすすめしています。
「バナナは腐りやすいため、冷凍してストックしておくといつでもちょい足しできます。バナナを冷凍保存しておくことで、栄養を冷凍貯金しましょう」（渥美さん）
そんな悩みに、渥美さんは冷凍保存をおすすめしています。
「バナナは腐りやすいため、冷凍してストックしておくといつでもちょい足しできます。バナナを冷凍保存しておくことで、栄養を冷凍貯金しましょう」（渥美さん）
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