日差しが強い時期は、こまめに日焼け止めを塗っていたつもりでも、うっかり日焼けをしてしまうことがあるもの。日焼けはシミやシワ、たるみの原因となり、さらには全身の免疫力低下を引き起こす原因となることもあるので、そういったトラブルを防ぐためにも、日焼けをした後はしっかりとアフターケアをすることがとても重要です。正しいアフターケアで、大切な肌を紫外線から守りましょう。

日焼けをしてしまった時は、できるだけ早くアフターケアを行うことが大切です。紫外線を浴びると、紫外線が肌の奥深くまで浸透することを防ぐために、メラニンによる色素沈着が始まります。日焼け後72時間で色素沈着はピークを迎えるため、できるだけ早くアフターケアを行うことで色素沈着を抑え、メラニンによるシミの生成を防ぐことにつながるのです。


◇日焼けした部位を冷やす

日焼けは肌が軽いやけどをした状態ですから、まずはしっかりと冷やしましょう。氷水で冷やしたタオルなどを日焼けした部分に当て、炎症を抑えてください。化粧水で保湿するという方法もありますが、炎症がひどいうちに化粧水を使用すると、逆に肌への刺激になってしまうことがあります。まずはしっかりと日焼けした部位を冷やすことが大切です。


◇日焼けした部位を保湿する

肌の炎症が収まったら、しっかりと保湿してください。日焼けした肌はとても乾燥していますので、保湿することで肌の回復をサポートしましょう。

▼保湿の方法について
日焼け後の保湿には、化粧水を使用することをおすすめします。化粧水は角質層など肌の奥までしっかりと潤いを届けます。日焼け後は肌がとても乾燥していますので、化粧水でたっぷりと肌の奥まで保湿することが大切なのです。

刺激の強い化粧水を避け、添加物の少ない、肌に優しいタイプのものを使用しましょう。日焼け後の肌は非常にデリケートな状態のため、コットンを使用するよりも、手のひらで優しく化粧水を塗り広げる方が効果的です。

▼化粧水（保湿剤）が日焼けにしみて痛い時は
日焼けがひどい時は、肌が赤くなったり痛みを伴い、保湿に化粧水を使用すると肌にしみることがあります。そんな時は我慢して使用せず、クリームや軟膏を使って保湿することをおすすめします。痛みが収まってから、化粧水を使用するようにしましょう。


◇しっかりと水分を摂る

日焼け直後は、肌の表面だけでなく体全体が熱を持ち、体内の水分が不足した状態となります。しっかりと水分補給をして体の内側からも潤いを補いましょう。水分補給は肌の保湿にも役立ちますので、こまめに水分を摂るように心がけてください。


◇やけどのようにひどい時は病院へ

日焼け後の対策はホームケアで済ます人が多いですが、あまりにもひどい時は病院で医師の診察を受けることが大切です。痛みが激しい時や水ぶくれなど、やけどのような症状がある時は、早めに受診するようにしましょう。ひどい日焼けをしてしまった場合でも、病院で受診し適切な治療を受けることで肌へのダメージを最小限に抑えることができるはずです。

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