「気象病」という言葉を聞いたことがありますか？　

天気の変化によって身体に何らかの不調をきたす現代病です。最近では低気圧の到来をお知らせするアプリも登場するなど、メジャーなものになりつつある「気象病」ですが、そのメカニズムを、「「気象病」をもっとも感じやすい県はどこ？第一三共ヘルスケア株式会社が大規模調査」からピックアップしてお届け。

正木クリニック院長の正木初美先生によれば、気象病は多くが「自律神経のバランスが悪いこと」と関係しているそう。

正木先生によれば、気象病は頭痛やめまいだけではなく、メンタルにも影響するため注意が必要とのこと。

「（気象病は）自律神経のバランスが関係しており、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れることによって起こります。リラックスに働く副交感神経が過剰に働くと気分の落ち込みやだるさ、眠気を引き起こし、逆に交感神経の方が強くなりすぎるとイライラしたり、興奮したり、動悸や汗が出るなどの症状が現れます」（正木先生）

気象病は、症状に合わせた対処が必要です。

正木先生は、頭痛やめまい、動悸などは「よく寝ること」が対処法として挙げています。

「頭痛やめまい、動悸などの症状を感じている人は、まず『よく寝ること』が大切」（正木先生）

気分の落ち込みや眠気など精神的な症状を感じている人は、家に籠るより外に出たほうがよいと言います。

「気分の落ち込みや眠気の症状を感じている人は、思いきって外に出ることが効果的です。外に出ることで交感神経が優位に働き、家にいるときよりも気分が晴れるケースが多くあります」（正木先生）

「気象病」の発症は、男女で比較すると女性の方が多い傾向にあります。これは女性の場合、月経周期や更年期など女性ホルモンの働きが自律神経の活動に影響するため、男性と比べて自律神経のバランスが崩れやすいからです。

また、悩みやすい人やマイナス思考の人は、陽気な人よりもストレスを受けやすく、自律神経のバランスが崩れやすい傾向にあるため、結果として「気象」の影響も受けやすくなります。