【35歳から始めるヘルシーライフ】巻き肩を改善して体に起きた変化は?今日からできる4つのこと
【Photo by Dmitriy Frantsev on Unsplash】
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巻き肩とは
【Photo by Elizaveta Strelkova on Unsplash】
・顎が前に出ている。
・猫背
・仰向けに寝た状態で肩が床につかない
巻き肩の原因は
今すぐ実生活でできる!巻き肩改善で意識したいこと
【Photo by Paul Hanaoka on Unsplash】
スマホを見る時はスマホを目線の位置まで持ち上げて見る
肩甲骨を引き寄せて胸は斜め上に持ち上げる姿勢で生活する
床に座るのではなく、椅子に座る
背中の筋肉を意識して生活
わたしが巻き肩を改善して体に起こったこと
【Photo by Shashi Chaturvedula on Unsplash】
疲れにくくなった
姿勢が良くなった
呼吸が深くなった
疲れている時こそ巻き肩を意識してみて
【Photo by Luemen Rutkowski on Unsplash】
シンガポール在住8年のライター/Webクリエイター/ヨガインストラクター(全米ヨガアライアンスRYT200保持)。3歳の娘Emmaと夫と3人暮らし。妊娠、出産、育児を経験しヨガを深めたいとインスタクターの資格を取得。Webメディアを中心に記事を執筆しながら、人にも地球にも優しいサステナブル(持続可能)な暮らしの実践を目指すウェブメディア「House of Emma」を運営。ヨガの教えに基づいた「誰でもどこでもできる」をキーワードに、それぞれの暮らしに寄り添ったエコフレンドリーなファッション、ビューティー、ライフスタイル、ヘルスケア、旅行の提案をしている。
House of Emma: https://house-of-emma.com/
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