寝る前に食事をすると太りやすいといわれますが、夜食を我慢できないときもありますよね…

胃腸に優しく、カロリー控えめです。

夜食にピッタリのメニューといえば、「たまごかけご飯」です。ご飯に生卵と醤油をかけるだけの超お手軽メニューですが、最近では、「TKG」なんていうオシャレな呼び方もできて、けっこう旬のメニューなんですよ。

夜食メニューを選ぶときのポイントは、胃への負担が少なく、低カロリーでありつつも満腹感があること。これらのポイントをすべて満たすのが卵かけご飯です。

トッピングで味のバリエーションをつけるのも自由自在の、夜食の王様ですね！

[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。