肩甲骨が動けば足を節約して走れる！ 青山剛の体幹スイッチ・ランニング(3)
■肩甲骨周りのストレッチ（３）
◎肩甲骨がよく動く
→骨盤がよく動く
→足がつられるように動く
→足を節約して走ることができる！
×肩甲骨の動きが悪い
→骨盤の動きが悪くなる
→足がつられて動かない
→足を多用して走ることになる！
何はともあれ、肩甲骨周りの柔軟性を上げて、３Ｓメソッドをマスターしていきましょう！
※誰でも体幹で走れるようになる「青山剛の体幹ランニングセミナー」は、毎月開催中です！
◎肩甲骨がよく動く
→骨盤がよく動く
→足がつられるように動く
→足を節約して走ることができる！
×肩甲骨の動きが悪い
→骨盤の動きが悪くなる
→足がつられて動かない
→足を多用して走ることになる！
何はともあれ、肩甲骨周りの柔軟性を上げて、３Ｓメソッドをマスターしていきましょう！
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