すっきりスリムな美脚に変身 バレエワークアウトで全身美人！
イス、壁を使ってもＯＫ
バランスを取るのが難しい、ちょっとキツイなぁという方は下記【写真４】〜【写真６】のようにイスを使うか、または壁に手をついて行ってください。
このエクササイズは、ふくらはぎや太もものむくみを取り、すっきりスリムな足をつくるのに効果抜群。そのほかにも、ぽっこり下腹の解消、ヒップアップにも効果的です。ぜひ、お試しあれ！
竹田純（たけだ じゅん）
バレエダンサー、バーオソル講師。１７歳でバレエを始め、翌年、東京バレエ団に入団。２００３年に渡仏し、２年間パリのコンセルバトワールでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。０６年にはビアリッツ国際コンクールで銅メダルを獲得。フランスのリモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場など、数多くのバレエ団に所属した。欧州では、パリコレクションをはじめ、モデルとしても活躍。現在、フィットネススタジオ「六本木ネイチャーボディハウス」でレッスンを行っている。『1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK −バレエダンサーのしなやかな身体の秘密−』（講談社）はシリーズ累計９.５万部のベストセラーとなった。
『全身美人になる！ バレエワークアウト』
今、欧米で大流行の「バレエワークアウト」。フランスの国立学校でバレエを学び、以降ヨーロッパのバレエ団で活動した著者が、これを日本女性向けに開発。「バレエは敷居が高い」と思っている人でも大丈夫。この“バレエワークアウト”はエッセンスだけを取り入れており、未経験者でも簡単にできます。
すべてバレエ特有の体の使い方を取り入れており、体幹や脚のインナーマッスルを使いながら、ムキムキではないしなやかな筋肉がつき、姿勢がよくなり、ボディラインをほっそり引き締めます。
すべてバレエ特有の体の使い方を取り入れており、体幹や脚のインナーマッスルを使いながら、ムキムキではないしなやかな筋肉がつき、姿勢がよくなり、ボディラインをほっそり引き締めます。