長さ約１メートル、直径１５センチほどのこの円柱状のポールの上に寝転がるだけで、驚くほど体が中側からゆるみリラックスできる。副交感神経が働くようで心地よく、眠くもなってくる。鍼灸治療を受けたような感じになる。

　ストレッチポールを使った後に床に仰向けになると、ひと通りヨガをやったあとにシャヴァアーサナ（屍のポーズ）をしたときのよう。体が地に沈み込んでいくあの感覚だ（ストレッチポールを使う前に床に仰向けになった感覚と比べるといい）。そう、体の感覚を味わいながら、自分の体を簡単に自分でケアできるのがすばらしい。

　肩こりや腰痛がある人にいいエクササイズもある。ストレッチポールに寝転がって、ゆっくり手や脚を動かすというものだ。

　ランナーやヨガをやっている人にも愛用者が多いストレッチポール。これこそ東京的健康アイテムだと言いたい。

（Text:yasutake iijima）