冬、お正月、駅伝・マラソンシーズン真っ盛り！　１年の計は……と言いますが、ひたむきに走る箱根ランナーたちの姿を見て、オレ（私）もダラしない生活と体型を悔い改めて、今年からいっちょ走ってみますか！　と思った方も多いのでは!?

　でも、思ったのはいいものの、一口にランニングをするといっても何から始めていいのか分からない。ランニング経験ゼロだとなおさらのこと。ウェアとか、シューズとか、ペースとか、頻度とか……以外に分からないことだらけだったりしませんか？

　そんなランニング未経験者の方たちのために「ゼロから始めるランニング」と題して、今さら聞けないあんなことや、こんなことを分かりやすく解説していきたいと思います。

　疑問にお答えしてくれるのは、東京・渋谷のパーソナル・フィットネス「Core Forest」でマラソントレーナーとしても活躍、フルマラソンでは２時間４５分０１秒の自己ベストタイムを持ち、マラソンの指導経験も豊富な内田英利先生。まずはランニング前の“準備”の疑問から聞いていきましょう。