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階段を使ってスタイルアップ！ 正しい上り方・下り方のポイントは？

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駅や職場などの階段の上り下りは絶好の運動チャンス！しかし、正しく上ったり下りたりしないと、運動効果が少ないばかりか、膝を痛めてしまうことも。そこで今回は、ランニングコーチの青山剛さんに、スタイルアップにつながる「階段の上り方・下り方」を教えていただきました。早速チェックしてみましょう。

【出演・監修】青山剛（ランニングコーチ）
【出演】鳴神綾香（女優）

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