寒い日が多くなりましたが皆さんは冷え対策していますか？

冷え対策に生姜を取り入れている方も多いのではないでしょうか？

今日は冷え対策だけではない、生姜の嬉しい効果について紹介したいと思います！

まずはよく知っている冷え性の改善

生姜には血行を促進し、体を温める効果があります。寒い季節や冷え性で悩んでいる方におすすめです。

免疫力アップ
生姜に含まれる成分「ジンゲロール」には抗菌作用があり、風邪予防や免疫力向上に役立ちます。

消化促進と胃腸の健康維持
生姜は胃腸の働きを助け、消化を促進します。胃の不調や食欲不振にオススメです！

抗炎症作用
ジンゲロールやショウガオールは抗炎症作用を持ち、関節痛や筋肉の痛みを和らげる効果が期待されています。

ただし、生の生姜は解熱・殺菌効果があり風邪のひきはじめや悪寒がする時はオススメですが、解熱作用によって身体の芯を冷やしますので冷え性には逆効果になってしまいます！

なので乾燥させたり温かい料理に入れて取り入れるのがいいです。

ぜひこの寒い時期、忙しくて体調を崩しやすい時期に取り入れてみてくださいね！

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。