今回は男性と女性の冷え性についてお話ししようと思います。

【女性の冷えの原因】

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴を持っています。

筋肉は体温の上昇にとても大きな役割を果たしていますので、筋肉が少ないと冷えやすくなります。加えて女性には冷えてしまうと温まりにくい性質を持つ脂肪が多いため、冷えが起こりやすいです。女性の腹部には卵巣や子宮があり、腹部の血流が悪くなります。内臓が冷える事による冷え性を起こします。また、月経時の血液不足によって手足などの抹消まで血液が行き渡らなくなり熱が届きにくくなるので冷えの症状が出ます。更にホルモンバランスが変わると自律神経が乱れ、冷えやすくなります。その為、更年期に冷えが現れる女性も多いです。そのほか、寒い場所でのスカート着用による下半身の冷えや、締め付ける下着や衣類の着用による締め付け血行を悪くするため冷えが起こります。これらが女性に冷えが多い原因となります。

【男性の冷えの原因】

冷え性と言えば、女性に多いイメージですが、実は男性にも冷えを感じている方は多いようです。

実際、男性の３人に一人は冷え性というデータもあります

男性の場合は遺伝・加齢、生活習慣の乱れ、胃腸虚弱、臓器などの老化、自律神経の乱れ、加齢による筋肉量の低下、脂肪の増加が大きく関与します。

近年では、特に仕事や家庭で責任を持つ立場の男性は、ストレスを一人で抱えやすく、自律神経の乱れが冷え性を悪化させる原因になります。プレッシャーや社会的ストレスにより、自律神経が乱れ、身体が冷えやすくなってしまうことも少なくありません。

生活習慣のリズムの乱れは自律神経バランスを失調させます。交感神経は自分の意識とは関係なく、仕事をするべき時に仕事をする神経なのですが、この働きが悪くなるのです。もちろん寒い時に発熱させたりすることも交感神経の仕事です。毎日を同じリズムで生活することが難しい現代の男性には、分かっていても改善しにくいものと言えるでしょう。

男性の冷えは手足などの末端の冷たさだけでなく、頻尿や腰痛、肩こりといった症状で気づくことがよくあります。

※自律神経とは、仕事バリバリモードの交感神経とリラックスモードの副交感神経の２つの名称であり、このバランスが崩れると自律神経失調症という症状に繋がります。

男女ともに冷え性が多い現代。

妊活でも冷えは大敵です。不妊治療でとても大切なことはお身体の冷え改善することです。

次回は冷え改善方法についてお話ししたいと思います！

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。