猛烈に忙しい時や、心に重くのしかかるようなお悩みがあった時など、「今、精神的に追い詰められているな」と感じたことはありませんか？ そういった状況の時、人はどのような行動をとるのか、選択理論心理士・角田智之先生が解説します。

「精神的に追い詰められている人」によくあるのが、たとえばこのような状態が挙げられます。

・独り言が増える
・突然怒鳴る、叫んでしまう
・幻聴が聞こえる
・頻繁にひどく考え込む　など

精神的に追い詰められてしまうと、周囲がおかしいと感じる行動をとったり、一見普通の人がとらないような行動をとったりすることがあります。

精神的に追い詰められている場合、問題解決のための良い行動が思いつかず、負の方向への行動が盛んになり、奇異な行動をとってしまうことがあります。

ただ、上記の行動は、本人にとっては大真面目なもの。「追い詰められた状況を改善するため」と信じた先にあるものだと言えるでしょう。

追い詰められている状況から脱する有効な方法としては、「情報取得」です。視野を広げ、今の自分以外の思考や選択肢を取り入れてみるのです。

本や対話（カウンセリング）などを通して、自分では思いつけないような良質な情報を得ることで、自分にとってより良い行動へとつながるでしょう。

友人や家族に、状況を話してみることも良いでしょう。解決策が得られなくても、話すことで状況の整理ができ、自ら解決する手助けになるかもしれません。

相談できる人がいない場合は、カウンセラーのもとを訪れ、心理療法を受け、状況改善のための新たな情報取得を試みることも有効でしょう。