「寝る前にプロテインを飲むと身長が伸びる」ってホント?医師監修
きくち総合診療クリニック・菊池大和院長が答えてくれた内容を、以下記事から一部抜粋してお届けします。
※リンク先は外部サイトの場合があります
寝る前のプロテインで「身長が伸びる」って本当?
しかし、もし身長が伸びるとしたら、プロテインによる成長ホルモンサポートの可能性が考えられます。
身長を伸ばすためにも必要な成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。そのため、寝る前にプロテインを飲むと、タンパク質の作用により成長ホルモンが分泌されやすくなります。
※リンク先は外部サイトの場合があります
寝る前のプロテイン、他にもこんなメリットが!
寝る前に、体内のアミノ酸(タンパク質を構成する栄養成分)が低下すると、不眠につながります。夜プロテインを飲むと、トリプトファンというアミノ酸が増え、睡眠に必要なホルモン(セロトニン⇒メラトニン)を作ってくれるため睡眠の質が高まるでしょう。
また、寝る前に飲むと、空腹感がなくなりよく眠れるということも考えられます。
※リンク先は外部サイトの場合があります
寝る前にプロテインを飲むと、タンパク質により成長ホルモンが活性化され、筋肉の成長を助けます。また、成長ホルモンは夜中に分泌されます。そのため、アミノ酸濃度を一定にする必要があるのです。
※リンク先は外部サイトの場合があります
- 前へ
- 1
- 次へ
1/1ページ