ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナルトレーニングジム「RIZAP（ライザップ）」のトレーナーが解説します。

朝起きて、水分補給の代わりにプロテイン。朝のタンパク質摂取は重要とはいえ、はたしてこうした飲み方はカラダにとって悪影響などはないのでしょうか。

A.朝の水分補給代わりにプロテインを飲んでもOK！

水分補給代わりにプロテインを飲んでもOKです。朝は体内の水分が不足しているので、水分を補給し、血液の巡りを良くしましょう。

また、水分だけでなく朝食にプロテインを摂取するのも、ボディメイク中はとても良いです。

寝ている間、身体は飢餓状態になり栄養を欲しています。その状態でプロテインを摂取すると、身体を動かすエネルギーとなってくれます。朝食で固形物があまり食べられない方や、高齢者にもトライしやすいと思います。

プロテインに野菜やアミノ酸を混ぜ、好みの味でスムージーとして飲んでいただくのもおすすめです。