女性なら毎日の洋服選びのように ランニングウェアだって楽しみたい！
フルマラソン未経験ランナーズ「Ｔｅａｍ ＋ｍｅ」が、トレーナーの細野さんに伝授してもらったトレーニングポイントとは？ 初心者でもすぐに実践できるポイントを細野さんに聞いてみた。
４つのトレーニングのポイント
（１）みぞおちとおへその間を上に引っ張り上げる。
（２）スキップ→ランニングの動きで軽やかな感覚を身につける。
（３）腕を振る、足を動かすではなく、腕と足のタイミングを合わせてリズミカルに走る。
（４）常に良い姿勢（１の姿勢）を意識して日常生活を過ごす。
（３）腕を振る、足を動かすではなく、腕と足のタイミングを合わせてリズミカルに走る。
（４）常に良い姿勢（１の姿勢）を意識して日常生活を過ごす。
これらは女性としても気になる、スタイルが良くなる姿勢とのこと。姿勢を意識することで、美と健康が同時に手に入れることができるのも、細野さんのクラブのメソッドの特徴だそう。
「マラソンは、ほかのどんなスポーツよりも日常に密着しています。頑張れば頑張るだけ報われるスポーツです」と語る細野さん。
日々のトレーニング、つまりコツコツと積み上げる努力が大事なのだ。だが、そのためには、女性はなにより楽しみながら続けられることが重要かもしれない。心も体も満たされるウェア選びだって、彼女たちにとっては、走る上でのモチベーションのひとつとなっているに違いない。楽しみながら目標に向かう生き生きとした女性ランナーたちの姿がそこにはあった。
「マラソンは、ほかのどんなスポーツよりも日常に密着しています。頑張れば頑張るだけ報われるスポーツです」と語る細野さん。
日々のトレーニング、つまりコツコツと積み上げる努力が大事なのだ。だが、そのためには、女性はなにより楽しみながら続けられることが重要かもしれない。心も体も満たされるウェア選びだって、彼女たちにとっては、走る上でのモチベーションのひとつとなっているに違いない。楽しみながら目標に向かう生き生きとした女性ランナーたちの姿がそこにはあった。
横浜マラソン完走への道のりは、まだまだ続く！
■取材協力
ＮＯＨＡＲＡ ＢＹ ＭＩＺＵＮＯ（原宿）
原宿という好立地にありながら、Ｒｕｎ ＆ Ｆｉｔｎｅｓｓ Ｓｔａｔｉｏｎのほか、ＣａｆｅやＳｔｕｄｉｏ、Ｓｈｏｐも併設している。充実した設備が魅力のスポーツリビングルーム。
http://noharabymizuno.jp
Ｓｕｎ Ｌｉｇｈｔ ＲＣ代表 細野史晃氏
マラソンは上半身が９割の指導を体感できる｜Ｓｕｎ Ｌｉｇｈｔ ＲＣ．
http://sunlightrc.com
■横浜マラソン２０１５
横浜市初の市民参加型フルマラソン大会。港町・横浜の景色を堪能するコースとなっており、「赤レンガ倉庫」、「横浜スタジアム」、「中華街」など、横浜が誇る数々の名所や首都高速湾岸線など横浜らしさあふれるコースを２５，０００人のランナーが走ります。
http://www.yokohamamarathon.jp/2015/
(Text:Mie Koshihara)
(Photo:Masashi Nagao)
■取材協力
ＮＯＨＡＲＡ ＢＹ ＭＩＺＵＮＯ（原宿）
原宿という好立地にありながら、Ｒｕｎ ＆ Ｆｉｔｎｅｓｓ Ｓｔａｔｉｏｎのほか、ＣａｆｅやＳｔｕｄｉｏ、Ｓｈｏｐも併設している。充実した設備が魅力のスポーツリビングルーム。
http://noharabymizuno.jp
Ｓｕｎ Ｌｉｇｈｔ ＲＣ代表 細野史晃氏
マラソンは上半身が９割の指導を体感できる｜Ｓｕｎ Ｌｉｇｈｔ ＲＣ．
http://sunlightrc.com
■横浜マラソン２０１５
横浜市初の市民参加型フルマラソン大会。港町・横浜の景色を堪能するコースとなっており、「赤レンガ倉庫」、「横浜スタジアム」、「中華街」など、横浜が誇る数々の名所や首都高速湾岸線など横浜らしさあふれるコースを２５，０００人のランナーが走ります。
http://www.yokohamamarathon.jp/2015/
(Text:Mie Koshihara)
(Photo:Masashi Nagao)