断食合宿に行ってみた！ホントにやせる!? 「断食ダイエット合宿」体験記（１）
いよいよ実践編！ 体のゆがみをチェック＆速攻修正
学校で言うなら２時間目、お次はいよいよ本格的な実践編「立ち方・歩き方講座」です。ここでは、みんなで骨格のゆがみをまずは調べます。「電車で立っているとき、どういう姿勢でいますか？」と先生。どちらかの脚に体重をかけている人は要注意、左右のバランスがとれていないそうです。
それから体の前後にもバランスが。「真っすぐに立った状態で、足の甲が見えず、つま先しか見えない人は前重心です」。ま、まさにその前重心タイプでした。でも、重心をとるために意識するポイントを教わると「おお、足の甲が見えた！」。ウソみたいですが、こんなに簡単に直るものなの？とビックリ。
それから体の前後にもバランスが。「真っすぐに立った状態で、足の甲が見えず、つま先しか見えない人は前重心です」。ま、まさにその前重心タイプでした。でも、重心をとるために意識するポイントを教わると「おお、足の甲が見えた！」。ウソみたいですが、こんなに簡単に直るものなの？とビックリ。
快眠ヨガ、気持ち良すぎ…… お腹はへった？
入浴＆休憩と酵素セミナーが終わると、１日目の最後のプログラム「美肌マッサージ＆快眠ヨガ」の時間。薄暗い照明のスタジオには、優しい音楽が流れて、もうこの空気で気分がぼんや〜り、ゆった〜りしてきます。
美顔ローラー（期間中は無料で使い放題）で顔と体をマッサージし、“ダイエット小王子（!?）”こと手塚雄太先生の声掛けで、全員でゆっくりと眠気を誘うヨガポーズ。後半には先生の心地よい口調も手伝ってか、ぐっすりと本気で寝てしまう参加者もいたほど。
「このままここで眠っちゃいたい〜」というくらい、体の緊張がほどけて本当にリラックス。ヨガブームに全然のってこなかったタイプだったけど、ヨガってこんなに気持ちいいんだなぁ。そういえばお腹も全然すいていない。酵素ジュースを飲んでいるからか体重に変化はないものの、ご飯を食べていないのに意外といけるもんだな。手探りの１日目は、気持ちの良い眠気とともに終了しました。
美顔ローラー（期間中は無料で使い放題）で顔と体をマッサージし、“ダイエット小王子（!?）”こと手塚雄太先生の声掛けで、全員でゆっくりと眠気を誘うヨガポーズ。後半には先生の心地よい口調も手伝ってか、ぐっすりと本気で寝てしまう参加者もいたほど。
「このままここで眠っちゃいたい〜」というくらい、体の緊張がほどけて本当にリラックス。ヨガブームに全然のってこなかったタイプだったけど、ヨガってこんなに気持ちいいんだなぁ。そういえばお腹も全然すいていない。酵素ジュースを飲んでいるからか体重に変化はないものの、ご飯を食べていないのに意外といけるもんだな。手探りの１日目は、気持ちの良い眠気とともに終了しました。
（取材・文：小川麻由子／スポーツナビ）
＜「断食ダイエット合宿」体験記（２）へ続く＞
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