ＲＥＮＡボディになりたい！実践編 お腹・お尻をシェイプアップ
お尻を“キュッと”上げる効果
続けて、ヒップアップ効果があるエクササイズです。
四つんばいの体勢から、写真５のように片足を上げてください。これで終わりです。
四つんばいの体勢から、写真５のように片足を上げてください。これで終わりです。
「簡単だと思いました？ でも、この体勢を３０秒〜４０秒キープしてください。単純なんですけど、これがキツいんです（笑）。３０秒といったら結構長いですからね。最初は２０秒もあげていられないかもしれないです。片方の足が終わったら、もう片方の足をあげるんですが、その際４０秒〜１分の休憩を挟んだあとで、もう片方の足をあげるようにしてくださいね。この運動を続けていけば、お尻が引き締まってキュッと上がるようになりますよ！」
お腹周り、お尻周りというのは女性にとって、体のラインが美しく見えるかどうか重要なポイント。ここをキュッと引き締めたいと願う女性のみなさん、ぜひＲＥＮＡ選手直伝エクササイズをお試しあれ。
お腹周り、お尻周りというのは女性にとって、体のラインが美しく見えるかどうか重要なポイント。ここをキュッと引き締めたいと願う女性のみなさん、ぜひＲＥＮＡ選手直伝エクササイズをお試しあれ。
ＲＥＮＡクラスでメリハリボディをゲット！
お腹・お尻周り以外にも、二の腕を引き締めたい、美脚になりたいという人はさらなる全身運動が必要です。それらを解決するにはもうＲＥＮＡ選手のクラスを体験してみるのが一番でしょう。
「以前は私のクラスでは音楽に合わせて動いたりとかも行っていたんですが、最近の女性は殴るのがお好きみたいで（笑）、ミット打ちなどを多く取り入れています。ストレス発散にもなりますし、きっとすごく楽しいと思いますよ。ＲＥＮＡといっしょに殴って、蹴って、投げて、メリハリボディをゲットしましょう！」
「以前は私のクラスでは音楽に合わせて動いたりとかも行っていたんですが、最近の女性は殴るのがお好きみたいで（笑）、ミット打ちなどを多く取り入れています。ストレス発散にもなりますし、きっとすごく楽しいと思いますよ。ＲＥＮＡといっしょに殴って、蹴って、投げて、メリハリボディをゲットしましょう！」
■ＲＥＮＡ 出場試合情報
「ＳＨＯＯＴ ＢＯＸＩＮＧ Ｇｉｒｌｓ Ｓ−ｃｕｐ ２０１４」
８月２日（土）東京・代々木ＹＡＭＡＮＯ ＨＡＬＬ
開場１５：００ 本戦開始１６：００（オープニングファイト１５：３０〜）
■Ｒｅｂｏｄｙ（及川道場内）
大阪市此花区朝日１−８−２ ２階
ＴＥＬ＆ＦＡＸ：０６−６４６３−８７５７
■取材協力：シュートボクシング協会
東京都台東区花川戸2-2-8
TEL０３−３８４３−１２１２
FAX０３−３８４３−７２７２
（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）
「ＳＨＯＯＴ ＢＯＸＩＮＧ Ｇｉｒｌｓ Ｓ−ｃｕｐ ２０１４」
８月２日（土）東京・代々木ＹＡＭＡＮＯ ＨＡＬＬ
開場１５：００ 本戦開始１６：００（オープニングファイト１５：３０〜）
■Ｒｅｂｏｄｙ（及川道場内）
大阪市此花区朝日１−８−２ ２階
ＴＥＬ＆ＦＡＸ：０６−６４６３−８７５７
■取材協力：シュートボクシング協会
東京都台東区花川戸2-2-8
TEL０３−３８４３−１２１２
FAX０３−３８４３−７２７２
（取材・文：森永淳洋／スポーツナビ）