半身浴と全身浴、体にいいのはどっち？ お風呂博士の教えはコレ！（2）
仕事にスポーツにと頑張るみなさんへ向けて、“お風呂博士”石川泰弘さんに、体に“効く”お風呂の入り方を伺うシリーズ第２回。今回のテーマは、スポーツ後の疲れを取るお風呂の効果的な入り方です！
“お風呂博士”の教え！
良いコンディションづくりにはまず疲労回復。疲労回復には良い睡眠。良い睡眠にはしっかり入浴。第１回ではお風呂と疲労回復の関係を教えていただきました。
＜第２回“お風呂博士”の教えはコレ！＞
・お風呂は額に“汗”が出るまで６〜７分入ろう
・寝る１間半前までにお風呂から上がるのが理想的
・半身浴ではなく全身浴をしよう
・スポーツ前にもお風呂はおすすめ
それでは、今回も詳しく教えていただきましょう！
＜第２回“お風呂博士”の教えはコレ！＞
・お風呂は額に“汗”が出るまで６〜７分入ろう
・寝る１間半前までにお風呂から上がるのが理想的
・半身浴ではなく全身浴をしよう
・スポーツ前にもお風呂はおすすめ
それでは、今回も詳しく教えていただきましょう！