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Yahoo! JAPANで初めてのオフィスヨガ　業務時間中に心身リフレッシュ！

スポーツナビDo 2014年9月2日 10:40

【スポーツナビDo】

スポーツナビDo×ＬＡＶＡのコラボイベント

LAVAの人気インストラクター・城所恵美さんにレッスンしていただきました！【スポーツナビDo】

　スポーツナビDoと「ホットヨガスタジオＬＡＶＡ」がコラボし、東京・六本木のYahoo! JAPAN（ヤフー・ジャパン）本社で社員向けの「オフィスヨガ」を開催した。

　日々激務をこなすヤフー社員のみなさんに少しでもリフレッシュしてほしい！――そんな思いのもと、今回、ヨガの講師を務めてくれたのは、ＬＡＶＡの人気インストラクター・城所恵美（きどころ・めぐみ）さん。

　３０分間という通常のヨガレッスンにはない短い時間だが、「みなさん、やっぱりオフィスワークが多いと思いますので、肩こりや腰痛がほぐれるようなポーズを多く取り入れてみました。また、短い時間ですので、とにかく楽しんでもらえるようなプログラムを考えてきました」と、ヤフー社員向けのプログラムを特別に用意してもらった。

ヤフーにちなんだ「Ｙ」のポーズも

腰、背中、太ももなど硬くなっている筋肉をドコドコドコ！と叩いていくと…… 【スポーツナビDo】

　まず、デモンストレーションとばかりに披露したのが「前屈が柔らかくなる方法」。２人１組になり、力を抜いてダランと前屈した人（Ａさん）の腰周りの硬くなった筋肉、お尻、太ももを、もう一人のＢさんがドコドコドコ！と割と強い力で叩いていく。ある程度叩き終えたら、Ａさんは一度体を起こし、後ろへ反らす。その後、もう一度前屈すると、あら不思議、以前よりも前屈が柔らかくなってるではないですか！

【スポーツナビDo】

　これには参加者一堂から大きな歓声。まさに“つかみはＯＫ”となったところで、いよいよヨガレッスンの本編開始だ。

「呼吸を特に意識してください」という城所先生の教えのもと、半月のポーズ、イスのポーズ、ウォリアーIIのポーズなどを実践。「元気で明るい方が多かったこともあって、予定よりも多くポーズができました」（城所先生）と、参加者が意欲的にヨガに没頭してくれたおかげもあり、さらに難度の高いポーズに次々とチャレンジしていった。

半月のポーズ、ウォリアーIIのポーズなどを実践【スポーツナビDo】