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ニキビ跡を「自力で」治す方法ってあるの？美容家が語る“本当のトコロ”

MELOS -メロス- 2025年2月5日 20:25

家にあるものでニキビ跡は治せるのか。美容専門家・徳満友美さんに聞きました。

ニキビ跡の治し方として、「赤み」「色素沈着」「肌の凸凹」、3つのニキビ跡の悩み別に、おすすめのスキンケア成分を教えてもらいました。

【MELOS】

自力でニキビ跡は治せるの？

徳満さん：軽度のニキビ跡であれば、セルフケアでニキビ跡を目立ちにくくすることは可能です。

家にある化粧水・美容液・クリームなどのスキンケア用品で、肌のターンオーバーをサポートさせましょう。ニキビ跡が目立ちにくくなる可能性があります。

入浴時に、軽く顔のマッサージをするのもおすすめです。血流がよくなり、ターンオーバーを促進できるでしょう。

【MELOS】

ニキビ跡ができるのはなぜ？原因は「炎症の色素沈着」

徳満さん：ニキビ跡は、ニキビによる炎症の色素沈着が原因です。

色素沈着は、「ニキビを触る」「ニキビを潰す」などの行動が原因で起こることが多いです。炎症がひどい場合は、クレーター肌になってしまうことがあります。

ニキビ跡の悩み別！おすすめケア成分

徳満さん：ニキビ跡のケアは、肌の状態によって方法が異なります。

赤みがある→「抗炎症成分」でケア
色素沈着している→「美白成分」でケア
肌の凹凸が気になる→「ハリを与える成分」でケア

悩みをケアする成分が入った商品を選びましょう。

赤み→「抗炎症成分」でケア

徳満さん：抗炎症成分配合の、洗顔料・保湿剤がおすすめです。

抗炎症成分は、「荒れた肌を整える」「ニキビや肌荒れを予防」できると考えられます。炎症を抑えることで、健やかな肌質を目指します。

一般化粧品よりも作用が高い、医薬部外品のアイテムを選びましょう。

▼おすすめの成分
成分：グリチルリチン酸2K、グリチルリチン酸ステアリル、アラントイン
働き：炎症を抑え、ニキビや肌荒れを予防する

成分：硫黄
働き：殺菌作用、肌を柔らかくする

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※リンク先は外部サイトの場合があります

色素沈着→「美白成分」でケア

徳満さん：美白作用*のある洗顔料・保湿剤を使用しましょう。
*美白…メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

▼おすすめの成分
成分：ビタミンC誘導体、ハイドロキノン
働き：ニキビ跡やシミの原因となる「メラニン」の生成を抑制する

成分：トラネキサム酸
働き：ニキビ跡やシミの原因となる「メラノサイト」の活性化を抑え、メラニンの排出を防ぐ

肌の凹凸→「ハリを与える成分」でケア

徳満さん：「肌にハリを与える」「ターンオーバーをサポートする」作用がある、洗顔料・保湿剤の使用がおすすめです。

ニキビ跡や凹凸がある肌を滑らかにして、ニキビ跡を目立ちにくくします。

▼おすすめの成分
成分：ナイアシンアミド
働き：乾燥によるニキビを予防する、肌のごわつきを予防する

成分：レチノール
働き：古い角質の蓄積によるくすみを予防する、肌のごわつきを予防する

ニキビ跡が完全に消えるのは、早くても半年後

徳満さん：ニキビ跡のケアは、半年〜1年程度はかかることが多いです。色素沈着であればターンオーバーとともに徐々に薄くなるでしょう。クレーター肌になっている場合は、さらに時間がかかります。

その間は、「紫外線」や「ストレス」のケアも必要です。肌を乾燥させる紫外線や、血液の流れを滞らせるストレスは、ターンオーバーの停滞を招きます。

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MELOS -メロス-

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