食べすぎは胃腸の不調を招くと言われています。

胃腸では食べ物の消化吸収を行っています。

これにより、全身に栄養が送り込まれ、健康な体を維持しています。

胃腸の不調によって、食欲不振や胃痛、便秘、下痢などの症状が出るそうです。

さらに腸内環境が悪化すると肌トラブル等も起こってくるため、胃腸の不調は健康に大きく影響することが分かりますね。

普段から暴飲暴食などを避け、

◎胃腸にやさしい食材や料理を選ぶ
◎よく噛んでゆっくり食べる
◎辛い物や冷たいものを避ける

などの意識をして、胃腸にやさしい生活を心がけてみてはいかがでしょうか。

また、胃腸はストレスなどの精神的な影響を受けやすいとも言われています。

適度な運動などで心をリフレッシュし、ストレスをため込まない生活を心がけましょう。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

※この記事は2024年8月19日の再投稿（再編集）記事です