レモンや、ポッカレモンなどのレモン果汁を水に入れた「レモン水」。この「レモン水（レモンウォーター）」、飲むことでさまざまなメリットが期待できますが、いくつか気になるポイントも。

生活習慣病やダイエットなどにくわしい内科医・工藤孝文先生のインタビュー記事より、一部抜粋してお届けします。

──歯磨きのあとに飲んでも問題ないでしょうか？ 酸が歯に影響を及ぼすというウワサを聞いたことがあるのですが。

「酸蝕症のリスクがありますので、気になる人は飲んだ後、口をすすいで洗い流すようにしましょう。」（工藤先生）

──朝にレモン（ビタミンC）を摂ると、ソラレンの関係でシミが増えるというウワサを聞いたことがあるのですが、大丈夫でしょうか。

「大量に摂取しない限りは、問題なさそうです（※）。」（工藤先生）

（※）参考：西山一朗.“「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします【拡散希望】”. 駒沢女子大学/駒沢女子短期大学 健康栄養学科. https://www.komajo.ac.jp/uni/window/healthy/he_diary_teacher_20002.html

──レモン水で考えられるデメリットや、飲むのを控えたほうがいい人はいますか？

「風邪予防や美肌効果などが見込めるレモン水ですが、飲み過ぎには注意しましょう。ビタミンCを過剰摂取すると下痢や吐き気、胃けいれんなどを引き起こすおそれがあります。

また、体内に過度の鉄が蓄積される疾患（ヘモクロマトーシス）のある方は、ビタミンCの過剰摂取によって症状が悪化し、身体の組織が損傷するおそれがあります。」（工藤先生）

──レモン果汁使用とカットレモン使用、なにか違いはありますか？　冷凍カットレモンもあり、どちらを使おうか迷っています。

「とくに差はありませんが、使いやすさでは市販のレモン果汁、香りやフレッシュ感を楽しみたい場合はカットレモンがおすすめです。」（工藤先生）