こんにちは！

皆さま最近はどうお過ごしでしょうか？　

私は普段できなかった事をやっています。(お部屋の細かい掃除、料理作りなどなど)

自宅勤務などでお家にいる時間が長くなっているのではないでしょうか？？

そんな時、「深呼吸をしながらストレッチをかける」ということだけでも自律神経を整え、縮こまった身体を伸ばすことができます。

デスクワークのせいで首肩こりが辛い。。。

という方が多いと思います。

ぜひお家ででき、普段の生活に役立てて欲しいな！と思いお家でできるツボ押しを、ご紹介します！

■風池

耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間にあります。

気持ち良いと感じる強さで「押して、離す」を2～3分ほど繰り返しましょう。

首から肩が疲れる人だけではなく、特に目をよく使う仕事をしている人にもおすすめのツボです。

■手三里

ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本。

くすり指があたっているところが手三里です。

■肩井

乳頭から肩まで、まっすぐ上に引いた線上。

もしくは、右手で左肩を押さえたとき、中指が自然に当たるところにあります。（右肩の場合は左手で押さえたとき）

ツボ押す時にはあまり強く押しすぎずに気持ちいいくらいで大丈夫です。

またmeilongではお家でできる置き鍼(シールをつけるだけ)、お灸も販売しています！

今日のツボに置いていくのもとても効果的です。

ぜひ試してみてくださいね。

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。