【ゴルフ】植竹希望プロの強さの秘訣に迫る！トレーニングを大公開！！
KKT杯 バンテリンレディスオープンで優勝をした植竹希望プロの選手のトレーニングに密着し、解説をさせて頂きます。
皆さんは女子プロの選手たちがどんなトレーニングを実施しているかみたことはありますか？
今回は、植竹希望プロのトレーニングを3部作にしてお届けしますので是非ご覧ください。
第一弾はウォーミングアップ編です。
※リンク先は外部サイトの場合があります
エクササイズ紹介
まずほぐしていくのはお尻の筋肉です。
続いてのストレッチは広背筋・肋間筋のストレッチです。
続いては足首の動きのエクササイズです。モビリティエクササイズなどとも言われるものを取り入れていきます。
それでは動きを少し取り入れたエクササイズを実践していきます。
「リアラインシューズ」という器具を使用したエクササイズです。
先ほども言ったように、連戦続きになりますと身体のバランスも崩れてしまいます。
なので、トレーニング前に足や膝の感覚を戻していきます。
前後の動きや左右の動き、しゃがむ動作などをいろいろな方向からの踏み感を取り入れることにより、足裏や膝の感覚のフィードバックを介してコンディションを整えます。
この後からのエクササイズは、動画の第二弾や三弾でのエクササイズに繋げる動きのエクササイズを実践します。
一つ目のエクササイズは捻りの動きです。
三つ目のエクササイズはお尻のエクササイズです。
まとめ
ウォーミングアップでは、鍼感の強い場所をほぐすストレッチや癖を改善するエクササイズ、この後の動きに備えるために行うエクササイズを実施します。
第二弾や三弾では、より動きの強度を高くしたエクササイズを実践してもら解説をしますのでご期待ください。
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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