そんな鈴木さんのセッションは、女性の参加者が中心。「個人差はありますけど、一回のセッションで足が伸びた、サイズが変わったと感じられる方が多いですよ。せっかくだし、やってみますか？」

　挑戦してみたのは、左腿の筋肉がかたくて左右のバランスの悪さが気になっていたという編集部員。鈴木さんのアドバイスを受け、ボールを左の股関節の下に置いて筋肉を伸ばしていきました。からだの凹凸にフィットするように空気圧が調整されたボールに身を預けてみると、からだ全体が刺激されていくことを感じます。

「人間のからだは筒状になっているので、色んな位置からアプローチしないと筋肉が伸び切らないんです。一方向だけに引っ張っても、使われないままの筋肉も出てきてしまう。ボールだと面で圧力をかけることができるので、お腹の中や脇の下、胸の前など普段あまり意識しない部分も効率的に伸ばしていけるのが最大のメリットですね」

　１０分ほどやってみたらビックリ！ 両足を比べてみると、ストレッチした左足が長くなっていました。それに、歩く時も左足がスムーズに動くように感じます。効果が出るとは伺いましたが、こんなに早いとは思いませんでした。これはモチベーションが上がります。

「慢性的なからだの歪みや痛みは日常生活に原因があることがほとんどなので、自分でメンテナンスしない限り解消しません。ほんの少しからだの動かし方を変えるだけで見違えますから、ぜひ続けていってくださいね」

　セッションを終えて、からだがスッキリ。ぜひ続けてみたいのですが、なかなかスタジオまで行けそうにありません。すると鈴木さんが「ヤムナ・ボールが付属した教則本＆ＤＶＤ『ヤムナ・ボール・メソッド』がありますので、お家でも体験いただけますよ」と教えてくれました。

　ポイントや注意点などが丁寧に解説されているので、誰でも簡単にはじめられそうです。「気を付けてもらいたいのは、絶対に無理をしないこと。うまく力が抜けていないとからだが伸びないので、必ずリラックスを心がけてくださいね」

ヤムナ(R)ボディローリング認定プラクティショナー、ヤムナ(R)ボディロジック認定プラクティショナー。西小山Studio plus Aにてグループセッション（毎週火曜日１９:００より）、プライベートセッションを実施中。予約方法の詳細はオフィシャルサイト（http://yamuna-satoshi.jimdo.com/）まで。

教則本＆ＤＶＤ『ヤムナ・ボール・メソッド』
発行：マガジンハウス
価格：5,985円（税抜）