デスクワークの場合、胸を閉じがちで姿勢が悪くなってしまいます。腕を伸ばすこともなく、基本は脇をしめたまま。長時間ずっと同じ姿勢では、カラダも固まってしまい、肩こりなどの悩みを抱えている方も多いと思います。

　ボルダリングの場合、上に腕を伸ばすという、日常ではなかなか行わない動きをするので、肩の筋肉がグッと伸びます。カラダ全体を使って行うスポーツなので、腕だけでなく、背中や腰も伸ばして、次のホールドを掴みにいくので、全身を柔軟に使えるスポーツと言えます。

　その結果、「ボルダリングにハマってから、肩こりが減って、カラダが前よりキツくない」、という声も聞こえてきました。

　決められたホールドを経由してゴールを目指す、ボルダリング。使うホールドは決まっていますが、どの手を使うのか、足をどこに置くのかは本人の自由（難易度によって足の置き場所が決められたモノもあります）。

　これを仕事で置き換えて考えてみると…ゴールは決まっていて、クリアしなければいけない幾つものプロセスがあり、そこへのアプローチは幾つも方法がある…何か仕事で課題をクリアするときの考え方と、非常に似ているかもしれません。

　たとえば、どうしても手の届かないホールドがあったとします。今まで右手でアプローチしていたところを、左手をつかってみると楽にクリアできたり、体重のかけ方をかえると右手が届いたりと、試行錯誤しながらクリアしていく面白さがあります。

　正解はひとつではなく、その人のタイプによって、やり方が違う。自分なりの登り方で、先を読みながらクリアしていくのは、パズルやチェスに似た感覚があるかもしれません。

　そして何より、ストレスの解消にも良いのがボルダリング。

　簡単なコースをクリアすることはできますが、誰もが必ず、「壁」にぶつかります。クリアできないコースにぶつかり、じっくりと戦略を考えて、それを実践して最後にゴールのホールドを触った時…目標、課題をクリアできた時に味わう、「パーン」という達成感と開放感を味わうことができます。

　ゲーム性が強く、プレイする人の「負けず嫌い」な部分に火をつけるのも、この競技の特徴ですね。

＜後編に続く＞

エイペックス クライミングジム　APEX Climbing Gym
エイペックスクライミングジムは、丸の内線「四谷三丁目」駅徒歩１分にあるクライミング(ボルダリング)ジムです。 ２フロア、計１１面の様々なクライミングウォールがあり、初心者から上級者まで楽しめます。 内装がオシャレで、アクセスも抜群。上達に不可欠な、「通いやすさ」と「居心地の良さ」にこだわっています。 http://www.apex-climbing.com/