Spolay先生とチャレンジ♪ 肩甲骨&背中 スッキリまとめ
視聴回数:14,672,671回
「Spolayのイケメン先生3人が教える!肩甲骨エクササイズに挑戦」
-
今回は、Spolayで活躍するイケメン3人が教える、肩甲骨エクササイズをまとめました。
さっそくチェック
-
猫背バイバイエクサ
1.足を肩幅に開いて、両ひじを曲げて上げる
2.胸を開くようにして、ひじを後ろに大きく引く
3.後ろにひじを引いたまま、上下に動かす。毎日20回×2セット
-
背中美人になる床バレエ
1.ひじの高さをキープしたまま、息を吐きながら背中を丸める
2.息を吸いながら、斜め上を見るように胸を開く
3.息を吐きながら背中を真っ直ぐにし、両手を上に
4..息を吸い両手を肩の上に戻して、5セット
-
天使の羽をつくる肩ストレッチ
1.肩に手を置いて、大きく後ろに回す
2.腰が反らないように注意して、ゆっくり10回
-
【出演・監修】竹田純(バレエダンサー)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演・監修】武田敏希(パーソナルトレーナー)
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
関連動画
- 8:00
- 1:32
-
7:07
- マリンを知り尽くす男 唐川侑己。先発好投翌日にカメラが本人を直撃【広報カメラ】
- 千葉ロッテマリーンズ
- 6:59
- 6:00
-
0:28
- 【セイコーGGP】男子100m出場 栁田大輝(東洋大学)メッセージ
- 日本陸上競技連盟
- 3:51
- 0:59
視聴ランキング
-
1
1:32 -
2
0:27 -
3
1:11 -
4
0:35- 【3回裏】木浪 難しいバウンド!! ランニングスロー!! 今日もいいプレー!! 2024/04/26 T-S
- HANSHIN Tigers.
-
5
1:08- 4/25【巨人vs中日】4回表 先発の菅野がピンチの場面で空振り三振を奪う!
- GIANTS TV
-
6
0:06- 選手たちからゴールデンウィークのメッセージ!【アストン・ヴィラ】
- ©AstonVillaFC
-
7
1:16 -
8
0:49- 8回裏、度会選手のとらえた打球は、ライトスタンドに突き刺さる満塁ホームラン!
- 横浜DeNAベイスターズ
-
9
0:18 -
10
1:10- 【5回裏】糸原 見事にコトを起こした!! タイムリーヒット!! 2024/04/26 T-S
- HANSHIN Tigers.