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ランニングフォーム改善ストレッチ 腕振りが上手くなる肩まわりストレッチ

ランニングをより効果的におこなうには、肩甲骨周りの柔軟性が大事だと言われています。今回、ランニングコーチの青山剛さんが紹介する「肩まわりストレッチ」は、走る前に、立ったままでできるストレッチです。肩甲骨まわりをしっかりほぐすことで、腕がしっかりと引けるようになり、そのことで連動性が増し、脚への負担がグッと低くなります。早速試してみましょう。

【出演・監修】青山剛(ランニングコーチ)

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※総視聴回数は2018/4/20に集計されたものです。