斉藤慶太先生が教える♪腰回りのぷよ肉!!!引き締めトレーニング
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「腰まわりの“ぷよ肉”が気になる……それならこのトレーニング!」
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今回は斉藤慶太先生に、腰まわりのお肉を引き締めるトレーニングを教えていただきました
さっそくチェック
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☆トレーニングのやり方☆
1.仰向けに寝て、両足を真上に上げる
足はなるべくまっすぐに
2.足は床につかないところまで、勢いよく真下に下ろす
3.足を戻し、右ななめ→左ななめ→右→左の順に足を下ろす
足は勢いよく下ろし、ピタッと止めるよう意識
4.5方向で1セット×5回
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お腹のシェイプアップに効果あり!
おうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】斉藤慶太(俳優/ペルビックストレッチインストラクター)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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