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ストイックに鍛えよう♪キツめの 腹筋ワークアウト

視聴回数：20,461,965回

「ストイックに腹筋を鍛えたいあなたへ。キツめのワークアウトに挑戦！」
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今回は進藤先生に座ったままできる「腹筋ワークアウト」を教えていただきました。
今年こそはぽっこりお腹を解消したいと思っている人、必見です
さっそくチェック
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☆ワークアウトのやり方☆
1.イスに座り、両足を上げる
2.片足を胸に引き寄せ、同時に反対の足を伸ばす
3.呼吸は足を入れ替える時に吸って、伸ばす時に吐く。まずは20回から挑戦！
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お腹を使って足を引き寄せるので、腹筋＆体幹に効果あり！
背もたれのない安定したイスを使いましょう
ただし、背中に痛みのある方は控えてくださいね。
少しハードなワークアウトで、目指せ腹筋女子！
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【監修】進藤藍子（メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー）
http://www.megalos.co.jp/

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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