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星翔太さんと鍛える!むくみ改善レッグレイズ

「足のむくみ解消におすすめな“レッグレイズ”って?」
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今回はプロフットサル選手である星翔太選手にむくみ解消におすすめなレッグレイズを紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆レッグレイズの流れ☆
1.肩幅より手を開いて、壁に手をつく
2.壁から1メートルくらい離れて、かかとを浮かす
3.片足を腰の位置まで上げる。5回もも上げし、そのまま5秒キープ。反対側も同様に
顔は正面を向いて、上半身は一直線のイメージ
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ももとふくらはぎの引き締め、足のむくみの改善に効果あり!
まずは1セットからトライ
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)

視聴回数:1,622,487回

※視聴回数は2020/2/18に集計されたものです。

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