IDでもっと便利に新規取得

ログイン

座ったままでOK♪バストアップエクササイズ

「座ったままできる!バストアップエクサに挑戦」
-
今回は奥津先生に、バストアップに効果的なエクササイズを教えてもらいました
さっそくチェック
-
☆エクササイズの流れ☆
1.足を骨盤幅に開いて座り、胸の前で手を押し合わせる
2.息を吐きながら、下に向かって手に力をかける
3.息を吸いながら指先を下に向け、息を吐きながら下に向かって手に力をかける。交互に10回おこなう
しっかりと呼吸を意識して、ゆっくり丁寧におこなう
4.息を吐きながら、身体を左右にひねる
背中が丸くならないように注意
5.下向きも同様に交互に8往復
-
簡単エクサでLet’sバストアップ!
ぜひおうちでやってみてくださいね
-
【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)

視聴回数:1,096,449回

※視聴回数は2020/7/9に集計されたものです。

コメント

関連動画