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カッコいい美ももを目指せ!下半身メイクダンストレーニング

「ダンストレーニングでカッコイイ太ももをメイクしよう!」
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今回は、ボディメイクトレーナーのsae先生にカッコイイ下半身をつくるトレーニングを教えてもらいました
さっそくチェック
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☆トレーニングの流れ☆
1.脚を腰幅より少し開き、リズムに合わせて腕とひざを曲げる
しっかりとひざを曲げてお尻を落とし、おへそを奥に引っ込めるようなイメージで
2.片足を前に1歩踏み出し、戻す。戻した時に少しひざを曲げ、リズムをとる
3.余裕が出てきたらツイストをプラス!足を出した方へ上半身をひねり、同時に顔も後ろへ向ける
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下半身の引き締めに効果あり!
好きな音楽に合わせて繰り返しやってみよう
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー)

視聴回数:2,509,516回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

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