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プロフットサル選手 星翔太さんと鍛える ブラジル体操で美尻メイク

「サッカー日本代表もやっている!?ブラジル体操で美尻メイクしよう!」
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ブラジル体操とは、サッカー選手がウォーミングアップで行う体操のこと。
今回はプロフットサル選手の星翔太選手に、ブラジル体操を元にした「美尻メイクエクササイズ」を教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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【エクササイズの流れ】
1.ボールやクッション、ペットボトルなどを持ちます
2.片脚を斜め前に出し、まっすぐ下にしゃがむ
3.左右交互に10回から挑戦!
前に出した足のつま先はまっすぐ
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深くしゃがむことでヒップアップに効果あり
モノを持つことで体の軸が保て、股関節の可動域が広がります
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay

視聴回数:3,449回

※視聴回数は2020/10/27に集計されたものです。

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