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下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

「下半身を一気に引き締めるHIITに挑戦!」
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今回ご紹介するのは、下半身を一気に引き締めるHIIT。
さっそくチェック♪
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1,足を後ろにクロスし、戻したら大きく開く
→クロスした時は、頭とひざ・つま先が一直線を意識
→頭の位置をできるだけ動かさない
2,30秒全力で動いて 10秒休憩×3セット
→できるだけ遠くに足をクロスする
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下半身全体の引き締めに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー)
【出演】MAHO(PLAYGROUND トレーナー)

視聴回数:264,861回

※視聴回数は2020/10/24に集計されたものです。

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