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自慢のウエストを ひねってGet♪逆プラインクツイスト

「くびれがない……!? と焦っているあなたにおすすめ♪」
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今回は山崎先生に、くびれメイクに効果的な「逆プランクツイスト」を教えていただきました!!!
挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。
さっそくチェック
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1.肩の真下に両手をつき、お尻を浮かせる
2.片ひざを対角の肩に向かって、腰をひねりながら近づける
→お尻を浮かせたままトライ!
3.左右10回×3セット
→ひざと肩の位置を縮めるようにしっかりひねることを意識
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お腹のくびれづくりに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:55,142回

※視聴回数は2020/2/24に集計されたものです。

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