ウエストをいじめ抜け!サイドプランク
視聴回数:155,719回
「サイドプランクにひねりを加えて。体幹&ウエストを鍛えよ!!!」
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今回は武田先生に、サイドプランクにひねりを加えたトレーニングを教えていただきました!
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さんです。
さっそくチェック
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1.肩の真下にひじを置き、足を伸ばす
2.腰を浮かし、片手を真上に伸ばす
3.上半身をひねり胸を開きながら手を真上に伸ばす
→手の動きに目線もついていくように
4.左右10回×3セット
→頭から足までが一直線を意識
→上半身の動きを体幹を使って耐えるのがポイント!
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体幹強化&ウエストの引き締めに◎
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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