IDでもっと便利に新規取得

ログイン

ウエストをいじめ抜け!サイドプランク

「サイドプランクにひねりを加えて。体幹&ウエストを鍛えよ!!!」
-
今回は武田先生に、サイドプランクにひねりを加えたトレーニングを教えていただきました!
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さんです。
さっそくチェック
-
1.肩の真下にひじを置き、足を伸ばす
2.腰を浮かし、片手を真上に伸ばす
3.上半身をひねり胸を開きながら手を真上に伸ばす
→手の動きに目線もついていくように
4.左右10回×3セット
→頭から足までが一直線を意識
→上半身の動きを体幹を使って耐えるのがポイント!
-
体幹強化&ウエストの引き締めに◎
※体に無理のない範囲でおこなってください
-
【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)

視聴回数:155,627回

※視聴回数は2020/7/3に集計されたものです。

コメント

関連動画