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HIITでメリハリボディに♪ スクワットツイスト!

「HIITでメリハリボディをゲット♪スクワットツイストに挑戦!!!」
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今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生とSHIORI先生に、HIITでおこなう「スクワットツイスト」を教えていただきました。
挑戦してくれたのは高野祐衣さん!
さっそくチェック
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1.足を開いて、両手を耳の後ろにセット
2.腰を落とす
3.上半身を起こしながら、ひじとひざを引き寄せる
→体をひねるイメージでリズミカルに繰り返す
4.20秒トライ 10秒休憩を4セット
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深く腰を落とすことで、お尻の引き締め効果UP♪
体をひねる動きがくびれに効果あり
※体に無理のない範囲でおこなってください。
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【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー)
【出演】SHIORI(PLAYGROUND 五反田店 インストラクター)
【出演】高野祐衣(タレント/女優)

視聴回数:120,431回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

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