IDでもっと便利に新規取得

ログイン

【動画】股関節まわりの筋力をアップ|Around 50歳からの「大人ヨガ」

加齢とともに衰えていく筋肉や関節。さらに、ホルモンバランスの崩れで不調も現れはじめるAround 50歳。悩める体と心に活力を与え、さらに美しく年を重ねていくための基礎をつくる「大人ヨガ」を、アラフィフ世代の人気ティーチャーが伝授します!今回「股関節まわりの 筋力をアップ」を教えてくれるのは、整形外科ヨガ認定主任講師としても活躍する西川尚美先生です。
お尻上部に位置する中臀筋、太腿前面の大腿四頭筋、太腿裏のハムストリングは加齢によって、特に筋力が落ちやすい部分。ここを鍛えることで下半身が安定し、股関節の動きがスムーズに!

視聴回数:1,539,919回

※視聴回数は2020/2/25に集計されたものです。

関連動画