1日1分 ぽっこりお腹に効く スイムキック
視聴回数:434,591回
「ぽっこりお腹に◎。正月太り解消におすすめな1日1分エクササイズにトライ!」
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今回は、腹筋強化と代謝アップに効果的なエクササイズ「スイムキック」をご紹介します。
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。
さっそくチェック
ぜひチェックしてみてくださいね♪
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1.頭の下に枕を置き、足を斜め上に伸ばす
2.バタ足×30回
→ひざはできるだけ伸ばす
3.ひざをお腹に近付ける
4.足を開きながら伸ばす
5.腰が浮かないように注意。15回おこなう
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足を浮かせることで下腹部痩せに◎
足を開いて閉じることで股関節強化にも◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】夏瀬ゆの(女優)
【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
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