ひざ蹴りで効果アップ!脂肪燃焼 キックボクササイズ
視聴回数:1,881,979回
「キックボクササイズ で脂肪を燃やせ!」
-
キックボクササイズジム「ミットネス」トレーナーの渡部さんに脂肪燃焼に効果的な「ステップニークラウチング」を教えていただきました。
今回も森田紗英さんが挑戦
さっそくチェック
-
1.左足を前に出して、手を胸の前で組む
2.腕を引きながら左足でひざ蹴りしたら、右足を後ろに引いてかがみ、前傾姿勢に
背中をまっすぐにするように意識
3.左右20回ずつ×2セット
慣れてきたらスピードアップしてチャレンジ!
-
ひざをしっかり上げることでお腹の引き締めに効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【監修】渡部賢(女性専用キックボクササイズジム「ミットネス」トレーナー)
-
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
視聴ランキング
-
1
0:12- 1点が命取りになる状況でエッジを申告!レジェンド・ボル様が紳士すぎる
- TV TOKYO
-
2
0:46- 圧倒的高さ!U-23日本代表DFチェイス・アンリのレギオナルリーガ初ゴール【VfBシュトゥットガルト】
- ©VfBStuttgart
-
3
4:31 -
4
0:32 -
5
2:44- ユニークな予選方式とアタックモード
- (C)FORMULA E OPERATIONS LTD
-
6
0:18- 【何が起きた】解説・森薗政崇「下回転ン!?」吉村真晴のスーパードライブ
- TV TOKYO
-
7
1:36 -
8
0:55- 【女子ゴルフ】竹田麗央のチップインイーグル!初日-5で2位タイ発進!<ヤマハレディースオープン葛城>
- 日本女子プロゴルフ協会(JLPGA)
-
9
0:47 -
10
0:20- 【卓球】これは返せない..
- TV TOKYO