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体幹を鍛える!マウンテンクライマー 体幹強化で安定した走りを手に入れよう

「マウンテンクライマー」は走りに必要な体幹を鍛えることができるトレーニングです。「肩の真下に手を置く」「足首を立てたまま、ヒザを真っ直ぐ引き寄せる」「体が前に出ないよう」といったポイントをしっかり意識しながらおこないましょう。体幹まわりと走りに使う筋肉を鍛えると、安定して走ることができるようになり、スピードもアップ!日々のトレーニングにぜひ取り入れてみましょう。

【出演・監修】横田真人(ロンドンオリンピック800m 日本代表/アジア大会2018 陸上解説者)

視聴回数:320,783回

※視聴回数は2018/11/18に集計されたものです。

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