魅せたくなる鎖骨に♪デコルテ美人 筋膜リリース
視聴回数:3,033,815回
「目指せ、鎖骨美人!筋膜リリースで叶えよう」
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今回は冨岡先生に、デコルテをすっきりさせる筋膜リリース教えていただきました
さっそくチェック
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☆まずはデコルテをチェック☆
鎖骨の見える服装で鏡にまっすぐ立ち、鎖骨が見えていてラインが逆八の字になっていたら◎
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☆セルフ整体☆
1.背筋を伸ばして座り、肩と鎖骨の間のくぼみを右手でプッシュ
2.左手のひらを正面に向けて腕を伸ばし、上げ下げする
からだは正面に向けたまま、肩が上がらないように意識
3.左右10回×2セット
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鎖骨まわりの筋肉をほぐして、デコルテ美人を目指そう!
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】冨岡愛美(スポーツコンディショニングトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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