リズミカルにシェイクしよう♪背中美人 エクササイズ
視聴回数:860,070回
「自慢したくなる“美背中”をつくるなら、このエクサ!」
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今回は冨岡先生に、背中をすっきりさせるエクササイズを教えていただきました
さっそくチェック
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1.足を肩幅に開き、ひじを曲げて胸の前で手をにぎる
2.肘と肩を後ろにグッと引き、元に戻る
胸は正面をキープするよう意識
3.20回×2セット
4.余裕のある人はレベルアップ!ひじを上下にジグザグと動かしてリズミカルに!
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肩甲骨を動かして背中をすっきりさせよう!
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】冨岡愛美(スポーツコンディショニングトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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