鎖骨美人を目指すならコレ!1日1分 デコルテトレ
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「すっきり鎖骨を目指すなら。1日1分デコルテトレーニングに挑戦」
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今回は女優の夏瀬ゆのさんに1分でできるデコルテトレーニングに挑戦してもらいました
さっそくチェック
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1.椅子に座り、足を肩幅に広げる
2.背筋をしっかり伸ばし、胸の前で手のひらを合わせる
3.手のひらを思いっきり押し込む。30秒間キープ
肩が上がらないように注意
4.手のひらを胸の前からゆっくり上下に動かす
5.力を入れながら上下に30秒間動かす
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手のひらを上下に動かすことで、デコルテラインの引き締め効果◎
大胸筋を動かすことで代謝アップ効果も◎ 毎日1分チャレンジしましょう♪
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
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