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ワシのポーズ_仁平美香先生の「子宮美人ヨガ」

肩甲骨や股関節に働きかけるワシのポーズ。バランスポーズでふらつきやすい方は目線を定めて少し遠くを見るようにして練習してみましょう。「子宮美人ヨガ」などを指導するヨガインストラクターの仁平美香先生に教えていただきました。内側の筋肉を使っていくほか、肩こりやふくらはぎなどの足のむくみを取り除くのにも役立ちます。1点を見つめて行うので、集中力を高める効果も期待できます。

視聴回数:559回

※視聴回数は2020/2/18に集計されたものです。

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