イタ気持ちいいから効く! 太ももすっきり 筋膜リリース

「イタ気持ちよくてスッキリ!太ももに効く筋膜リリースをチェック」
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今回は、武田先生に、太ももがスッキリする筋膜リリースを教えていただきました
さっそくチェック
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1.靴下にテニスボールを2つ詰める
2.横向きに寝て、ボールの上にももを乗せる
スライドさせ痛いところで重心をかける
3.左右交互に1分プレス。もも横側の筋膜をリリース
4.うつ伏せに寝てボールの上にももを乗せる
スライドさせ痛いところで重心をかける
5.左右交互に1分プレス。ももの前側の筋膜をリリース
6.内ももにボールが当たるようにセット
スライドさせ痛いところで重心をかける
7.左右交互に1分プレス。内ももの筋膜をリリース
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詳しく知りたい方はYouTubeもチェック
https://youtu.be/cFXQK7IvloM
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もも全体の筋膜をリリースして、スッキリ太ももをゲット!
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希(パーソナルトレーナー)

視聴回数:35,736回

※視聴回数は2019/10/15に集計されたものです。

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